进入当下

——MCC与一只猫的故事

       在当下，以确保我们可以欣赏到所有的美妙，不错过生命中的任何一个时刻。

然而，正如小说家约翰.加德纳所说的那样：“人们太会取巧逃避自己：我们让自己如此忙碌，用很多娱乐填充我们的生活，用很多知识武装我们的头脑，加入很多圈子，涉猎各种各样的场子，却从没有时间去探索我们那个令人害怕却又无比精彩的内在世界。到中年时，大多数人成功地变为‘自我逃亡者’。”

我们非常精通于如何在任何其他地方，而不在当下，在其他地方浑然无知，却依然活着。但是，我们对工作和生活的结果并不满意，也一点都不开心。

是时候学习如何让我们进入到当下世界了。

下面的故事，Lisa老师（MCC，我们的进化教练学员最最喜爱的导师之一，有着迷人的微笑和爽朗的笑声）与我们分享了自己是如何偶然学会“进入当下”的。

“我是偶然学会如何‘进入当下’的。我曾是个邮件控，无法不在路过电脑时不去检查我的收件箱。

一天早上，我意识到一个教练客户会在五分钟后打进电话进行约谈，我决定打开电脑，但承诺不看邮件的具体内容而只检查下有多少邮件在等着我回复。说时迟那时快，我的猫，PK，爬上了我的膝盖。

电脑屏幕很快布满了新邮件。我嘟囔着时间太少了，自己给自己搞的工作太多，还有那些无所事事就知道发些笑话和连环信的人。违背了只看下邮件数量的承诺，我决定花点时间去快速删除一些邮件，在客户打电话前再读几封邮件。当我伸手去拿键盘，PK伸了一个长长的懒腰，把一个爪子伸到极限，然后慢慢把它放到键盘上——放到了删除键上！我惊恐地看着，因为一个接一个，我的邮件都消失了。几秒之内，屏幕空了！

惊慌之后，我决定，我唯一可以做的事情是，清空我的大脑，因为它已经清空了我的屏幕。我关掉电脑，给自己泡了杯茶，然后蜷在沙发上，等我客户的电话。结果，我有了一个难以置信的‘在当下’的教练约谈。与以前的约谈相比，我发现客户话中更多的含义——她的音调，她的沉默。在教练约谈中，我用了我所有的精力。她说我是教练魔法师。我没有告诉她我刚刚与一个更棒的教练进行了约谈-我的猫咪！

故事非常有趣，又发人深省，不是吗？Lisa老师还与我们分享了四个步骤，帮助我们如何“进入当下”：

Step1：放松身体；

Step2：超脱头脑中的想法；

Step3：觉察到身体的中心；

Step4：关注自己想要的感觉和想要的结果。

亲爱的朋友，在您意识到身体有紧张感时，在您开始一次教练约谈，或者开始一项任务之前，请运用这四个步骤，保准您回归合一的状态，全然享受当下的美妙！