核心稳定性是教练中一个非常关键的概念，那么它定义了教练的状态和教练的核心意义。作为教练，一个非常重要的基础就是要有强大的核心稳定性。没有核心稳定性，一个教练就不能够完成一个完整的教练状态，然后就不能进行一个成功的教练过程。所以我们在整个进化教练的培训过程中都非常强调核心稳定性。当Tess问到核心稳定性这个词是怎么来的时候，我想强调一点的就是我们在培训的过程中发现如果教练本身没有强大的稳定的核心稳定性的话，他就不能够成功的进行教练，所以我们在这个过程中会非常强调这一点。

非常好的问题！首先，一个具有稳定的核心稳定性的教练需要完成他的路径。也就是说，过去的一些事情不会把他牵扯在过去的一些问题上，这是我们一定要努力做到的事，就是你不能被过去的事禁锢住，只有在当下的状态才能够营造最好的教练状态，或者我们叫教练的完美状态。
持续核心稳定性的修炼，我们作为教练才可以说完全的享受当下或者处在当下。这样你才可以在一个非常棒的教练状态里跟客户形成信任亲和的关系，它是一种很鲜活的，很鼓舞人的关系。
我们把这个称为个人的基础或根基，就好像我们在建造房子一样，每座房子它都需要一个稳定的根基才能够支撑整个地面构造。我们只有在完结过去的状态下才能够有一个很好的教练状态，投入时间去完结过去进入教练状态是非常值得的。这一点适用于所有跟核心稳定性相关的课题，比如说我们去满足自己的需要，比如说维持一个强有力的边界，比如在行动中活出我们的价值观，比如保持我们生活工作和各方面的平衡，所有的这些都值得花时间去提高稳定和完善，才能完成核心稳定性的修炼。

这是个很好的问题。每个人都会有过去的一些问题需要去完结，我们从出生到幼儿期，到青少年期，作为一个青年然后慢慢随着生命的流逝会遇到很多事情，都会有一些过去的问题需要完结，有时候我们会缺乏力量去解决，但它总会给我们今天的生活带来一些问题。我们叫它卡住的能量，生命中这些没有解决的问题总会在生活中的某一方面出现，当你感觉到这个地方的能量不能顺利的流动，是卡住的状态，那么就说明在那个方面你有一些没有完结的过去。举个例子，比如说跟家人之间不能很好的表达自己。在教练的练习过程中，很多时候我们发现当谈到过去的时候，学员会出现这种满是泪水释放情绪的情况。在教练的过程中，教练技术能够把卡住的或者是拥堵的能量解锁或释放出来，这个时候有这种情绪的学员需要认真的去反思这个问题，去反思，去解决掉过去的问题，才能够完结过去。

实际上，在核心稳定性的修为中总是会遇到非常有挑战性的情况。在教练过程中遇到的核心稳定性问题，可能最重要的就是所有的教练都需要有一个爱自己的心态，去面对自己在核心稳定性方面遇到的问题。我想不管是对我还是对任何一个教练，最具有挑战性的一个方面就是在核心稳定性的修为中如何能够更好的表达和体会对自己的爱，增加觉察去感受自己对自己的爱，在这方面每个教练都会遇到挑战，也是最困难的一方面。
其实这个对我或者对任何教练都没有区别，是非常重要的而且是一直会进行下去的，是在教练成长发展过程中要解决的一个问题。怎么能足够地爱自己，发现并满足自己的需求，然后才能照顾其他人的需求。这一点我一直在不断地成长，是通过提升觉察来提高。这个方面的难点就在于要区分自私和爱自己，在不自私的情况下怎么样先满足自己的需要，然后再去给予别人，这一点做起来不容易，所有的教练都要持续不断地在这方面修炼、提高。

（笑声）我觉得自己始终还是有一些自私，但是我会越来越多的爱自己

有一个练习就是每天早晨跟自己说十遍“我爱你”。具体做法是每天早晨睁开眼，跟自己说“我爱你”，然后设定今天的状态。作为每天习惯性的练习，清早会让自己有一个清醒的意图，能集中精力的去维护对自己的信念，对着镜子中的自己说十遍“我爱你、我爱你、我爱你、、、、”，这样不仅增加对自己的爱，也会让你更加的爱别人。这就是答案了。