今天谈到了WAIT：讲话前的觉察。

曾发现，有的人讲话非常入耳，听起来那么舒服，每个字句好像都能沁入心扉，而有的人则相反，什么原因呢？也许跟WAIT –why am I talking觉察模式有关。你要讲话以前，能WAIT（等待）一下吗？问自己一个问题：“为什么我要说话？”“为什么我要这样说？”

当这样先自问的时候，很多话都没有必要讲了，因为很多话要讲的理由只是：1、证明自己 2、苛责他人 3、炫耀自己 4、操控他人 5、吸引注意 6、自说自画。终于知道怪不得我的上师总是话那么少了，怪不得悟到深层次的人就开始无语了，因为说话已经基本可以省略了。

但是，话说回来，在学习的场域中，在团体的氛围中，还是需要讲话的，那讲什么话呢？经验和感悟大体如下：

● 讲话前，看看有谁在听，问问自己：“我在以下的讲话中能贡献给他们的价值是什么？”于是，就挑那些能对听众有价值的话来说，自然，去证明自己的、show自己的、操控的那些部分就被省略掉了。这样的省略自己非常受用。

● 讲话前，问问自己，自己的这些话会让他人有力量吗？这样的自我发问，就会让自己的讲话焦点集中在他人，而不是自己和信息。

● 讲话前，与自己的身体和心灵在一起，让自己在那个当下讲话，感受自己与听众的连接和合一，无论有多少人，都是一体的，可以在千人、百人的场域中，去体会这个合一，去自在地讲话，犹如一对一，当你这样讲话时，很神奇的就是，每个人都会感觉到你在对他讲话。想象那会是什么感觉呢？

● 讲话中，去体会那个忘我的流动状态，说什么不重要，说的状态才重要。