如果环顾我们的生活，能量状态是如何被消耗的？我们会有一些显而易见的发现：

熬夜，睡眠不佳；

吃外卖食品；

长期久坐；

.......

这些是非常明显，还有是隐藏的，或许我们注意到了，但不以为然。

比如那些无形中消耗你能量的人和事：像是工作中时不时被邮件打扰，在团队会议中你的发言似乎总不被重视。

就像家里有一个漏水的水龙头，每次你看到它，都有点抓狂。但这不是什么大事，日常忙碌的你无暇顾及。

如果一旦修好，仿佛松了一口气——这些点点滴滴看似微小，可你没采取行动去处理，堆积起来致使一切最终陷入令人抓狂的境地！

我们有很多方式给自己注入能量，一堂瑜伽课，一顿健康的午餐，一段愉悦的谈话。可如果能量不断从无数个小洞流出，最终我们还是陷入“负资产”。

让我们先从看见开始，近距离的审视自己，我的水龙头哪里漏水了？

你可以按照下面的提示给自己列一个清单，帮助你更近距离，更有创造力地观察你自己：

物理居所

环顾家里的每一个房间，每一个角落：

一直没处理的陈旧物品：过时的电子产品，旧的或已经不再适合的衣服，一直没有收拾的杂乱角落；

哪些地方我可以稍做改动让生活更舒适：一个新的花色窗帘，床垫新产品，添加绿植；

我一直渴望却没有拥有的的：比如设计一处可以喝茶阅读的飘窗，屋顶花园，甚至拥有一套海景房！

列出3件你正在凑合的事。

事业和工作

每天至少8个小时的工作时间，哪些是你一直在容忍凑合的：

加班是家常便饭；

通勤时间过长；

工资很低；

强势无理的老板；

常被同事打扰，无法专心工作；

想参加培训，提升自己，但一直未能安排。

列出3件你正在再凑合的事。

人际和社交生活 

社交时间不够；

没有足够的高质量朋友；

生活中有段关系消耗我的能量；

有人向我提不合理要求；

我很爱他们，但在这段关系里我得不到回应。

列出3件你正在凑合的事。

这个清单只是一个开始，无需将它变得过于庞大。关键是制定相应的计划，开始每周或者每月解决特定数量的事情。

清单所列可是是具有挑战性的，但是要是可实现的。有些是长期或者艰难的改变，有些却是快速行动、立竿见影。

当清单中你能划掉的越多，你的“能量”漏洞就会越少。当你在能量管理上收获到成长，更会有助于你在生命中创造一种中正、放松的感觉，即一种”核心稳定“感 —— 无论发生什么都可以轻松应对的感受。

关于《核心稳定性》修炼

创问将《进化教练》独家引进中国后，结合中国学员特色与中国传统文化进行了一系列进化升级，其精髓《核心稳定性共修》就是本土化发展的创新之作，并且逐步在实践中发展完善成一套完备的流程和工具。l

依据《核心稳定性共修手册》，学员可组成多人共修小组，一个共修小组需要完成了共10期的”核心稳定性“共修，包括对”停止凑活“、”满足我的内心需求“、

”活出我的价值观“、“完结过去“”提升我的内在品质“等等十个主题的修炼。在共修中让大家彼此启发、彼此学习、彼此照亮。